糖質オフ♪

糖質オフダイエットが流行ってるようですね。

先日読んだ、主婦雑誌に掲載されていた方法を参考に、
ゆる〜く糖質オフをしています(｀･ω･´)


手始めにおからと豆腐を使ったハンバーグ( ´艸`)



とってもヘルシー！
ただちょっとやわらか過ぎで、これはハンバーグではない( ´_ゝ`)
次回は鶏挽肉をプラスしようと思います(｀･ω･´)


それにしても。


糖質って、たくさんのものに含まれているんですね！

ご飯、パン、ジュース、お菓子はもちろん、
大好きな根菜も控えた方がいいとは、、、知りませんでした。


もちろん完璧にはムリなので、出来ることからはじめています(*´ω`*)

お菓子を控えてナッツ類をおやつに。
ご飯を控えて肉、魚、野菜でお腹いっぱいに。

素材を選べば手作りお菓子もOKなので
さっそくおからを使ったドーナツを作りました(^-^)/



焼きドです☆
これは揚げた方が美味しいですね。

糖質オフは揚げ物はOKなので
次は揚げドーナツで食べたいです♪


けれど、娘がこんなものを。( ´_ゝ`)



チョコパウンドケーキ♪



これは。。糖質の塊。。。

誘惑に負けて一切れいただきましたが
濃厚でめちゃくちゃ美味しくてもう一切れ、、

。。結局二切れいただいちゃいました(⌒-⌒; )

最近腕をあげてきた娘。
嬉しい反面、食べ過ぎ注意ですね。


それでも始めて一週間で一kg以上体重が減り、
体脂肪率も下がってマス(〃▽〃)

体重コントロールするには良さそうなダイエットだと思いました〜

コメント 3

ダイエットは中々難しいよね～
　適度が一番良いかなあ

　私は何でも食べるなあ(笑)
　よく運動もするのでＯＫとしておきます　
　
課題はコレステロール　若干高めよ
by ミーミー (2013-02-12 18:49) 

糖質オフ
( ..)φメモメモ
でも、結構大変そうですねぇ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
改めて見直したら、きっと糖質だらけの食卓なんだろうなぁ(；´∀｀)
by みかん (2013-02-13 20:12) 

ミーミーさんへ
食事制限だけでなく、運動ももっとしなければと思いつつ、
なかなか両立出来てないです〜
全く体重計に変化がなかったので
今回やっとという感じです(´･ω･`)
でも長続きさせるのは大変そうなので
時々取り入れようかと思っています(｀･ω･´)

みかんさんへ
食材を選べばお腹いっぱい食べれるので
一週間くらいなら全く辛くなかったですヨ♪
スーパーの棚全部、糖質だー！ってこと、ありました(笑)
糖質含まれたものは美味しいですもんね。



by こぁ (2013-02-14 11:39)